回沪训练一月之后，刘翔师徒已于周日返回北京，为3月7日开赛的瓦伦西亚世界室内田径锦标赛做最后冲刺。对于奥运年的首场国际重要赛事，孙海平给徒弟定下的目标是突破自我，“他以往的室内最好成绩是7秒42，我们这次去西班牙要争取能更好一些。”

面对压力只跟自己比

从瓦伦西亚世锦赛的赛程来看，男子60米栏的决赛被安排在当地时间3月8日晚8时35分，为当日压轴大戏，因为国际田坛已经认识到，刘翔与罗伯斯的竞争将是奥运年的大热。在昨天比赛官方举行的发布会上，罗伯斯再次放言：“要击败刘翔夺得世锦赛冠军，要超越杰克逊的60米栏世界纪录，更要从刘翔的家门口拿走奥运金牌！现在的我不怕任何对手，包括刘翔！”

相比之下，刘翔以及他背后的团队都显得格外低调。去西班牙拿块奖牌，突破自己在室内的最好成绩，检验一下冬训效果，再找找比赛感觉，这是他们瓦伦西亚之行的主要目标。

为了让徒弟更加定心，孙海平在平时训练课上，总会变着法鼓励刘翔。“每天他练得如何，有什么长进我都会告诉他，这对他是最好的心理暗示。要知道像他这样高水平的运动员更需要有人给他自信，让他明白自己还有提升的空间，训练也更有效。”师傅说。

室内60米提高前三栏

为了配合3月的这场室内世锦赛，孙海平已合理安排好了现阶段的训练内容。“现在我们最近的比赛是室内赛，所以我们的训练比例就是6比4，依旧有四成的训练时间留给室外。”师傅强调，第一场比赛讨个开门红吉利当然重要，但无论如何，今年的主题是奥运，任何时候都不会把110米栏完全抛开。

而且，从刘翔的技术特点来看，室内的60米栏也不利于他的发挥。“刘翔的优势在于后半程冲刺有力，全程栏间节奏突出。为了比好室内赛，同时也为了室外再提高一块，我们对于起跑及前三栏当然会重点再练一下，但前提都是不破坏他原有的技术优势。”对于这一点，中国飞人自己也很清楚，“60米栏对前半程的要求很高，欧美选手的爆发力更强，在短距离还是更有优势，因此我这次去比赛不会硬拼。”

“刘翔以往的室内最好成绩是7秒42，这次西班牙我只要求他跑到7秒40之内。”孙海平显得胸有成竹，“他60米栏上跑出7秒42的时候，他110米栏最好成绩就达到了12秒88，如果今年室内能跑进7秒40，那室外将更快。”

一天三枪重在找感觉

就在罗伯斯一再释放出咄咄逼人之势时，孙海平却持有不同见解。在他看来，小古巴与刘翔相比最不能弥补的弱点就是连续作战的能力。这次西班牙大赛，60米栏就将在3月8日当天跑三枪。预赛在中午进行，半决赛在傍晚，决赛则在夜间举行。“这样高密度大强度的比赛是对选手连续作战能力的一种考验。”孙海平说，“罗伯斯今年以来一直在参加商业比赛，这些比赛都是‘一枪头’，跑一场就结束，很难在连续作战能力方面给他增加经验。”

从这点来看，刘翔的经验已成为他宝贵的优势。“小古巴参加五场商业比赛的强度，还不及一场世锦赛，更别提奥运会了。因此，他是否具有连续作战的能力才是关键，也是我们接下来要关注的方面。”孙海平同时表示，西班牙的比赛对刘翔来说也是个不错的锻炼机会，“一天三枪的强度还是从未有过的，所以对刘翔找比赛感觉更有帮助。”